শীতকালীন সময়ে শরীর সুস্থ রাখতে কী কী করবেন জেনে নিন।
1)প্রতিদিনের খাবার তালিকায় একটি শাক রাখুন
2)প্রতিদিন টক জাতীয় ফল সেবন করুন।
3)শুষ্ক দিনে অন্তত তিন লিটার জল সেবন করুন।
4)শীতে ঠান্ডা পানীয় পান করণ বর্জন করতে হবে।
5)শীতে বিশেষ করে শিশুদের গরম জামা কাপড় পরিধান করিয়ে রাখতে হবে।
6)যারা চা খেতে অত্যন্ত ভালোবাসেন তাদের দুধ চা হতে বিরত থাকতে হবে।
7)আদা গোলমরিচ লবণ দিয়ে লিকার চা খেতে পারেন তা শরীরের পক্ষে খুব ভালো।
8)শীতকালে শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন সকালে উঠে ব্যায়ামের অভ্যাস করুন।
9)ছোট মাছ সেবন করুন বড় মাছ থেকে বিরত থাকুন।
10)যাদের উচ্চ রক্তচাপ তারা সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে একটি রসুন সেবন করুন।